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2015
10-24

为什么立志减肥的人很难坚持下去?

我是从2012年5月1日开始减肥,到2012年10月1日完成减重,累计减重70斤左右,到目前,维持正常体重,从未反弹过。

先抛结论:如果你把减肥当成一个短期任务的话,那么你一定会失败的。

1、“立志”顶个鸟用!

在微博上我搜了一下,每天立志要减肥的很多很多,但是真正能减下来的很少很少,即便是减下来了,保证不反弹回去的,又能有多少?

很多人“立志减肥”的核心动机并不是要减肥,而是只是单纯的表达了对当下体重的不满而已。

上面这个结论可以套用在很多方面,比如,某天早上起晚了,于是“立志”明天一定要早起,你懂的,到了第二天,极有可能是起不来的。

所以,问题根本就不在减肥上面,没毅力的人,谈什么都是空谈。

真正要做事情的人,去做就可以了,哪里需要立很多志,立志就恰恰证明自己没信心做到这件事情,你见过谁吃饭之前先要立个志的吗?

2、莫浮躁,踏踏实实做事情

凡事都有自己的规律,我们可以去提升效率,但是我们几乎没有捷径可走。身边很多的朋友看到我减下来这么多斤觉得很神奇,但是我想说,减肥的每一天都很普通,一点都不神奇。我不就干了这么几件事情么:坚持运动、坚持称重、绝不吃零食、绝不喝饮料(纯豆浆、牛奶除外)、绝不吃垃圾食品、多喝水、早睡早起、保持好心情。你要是能全部做到,并且长期坚持,并且一天都不落下,你也能达到我这个效果。

但是,很多人做不到,并不是因为我神奇,而是他们自己放弃了。

踏实一点,减肥是一克一克的减的,不是一下子就少了几十斤肉。

3、别试了,减肥药、健身房、减肥中心都不能让你瘦下来

我健身4年,在健身房里面,4年前是胖的人,现在还是胖的,4年前是瘦的人,不少人都吃胖了。

真正影响你体重的,是你的嘴巴。控制不住嘴巴,就算你去健身房都没用。

PS1:话说回来,你要是有毅力天天去健身房,你控制自己嘴巴的能力应该是很强的。
PS2:据统计,健身房年卡办了之后,平均每人每年去健身房8次。

关于减肥药,以前我什么类型的都吃过,没用。你要是不信,欢迎你自己花钱去尝试。淘宝欢迎你!

PS3:我做过淘宝客的,淘宝上减肥药的推广佣金高达50%,更多内容不细说,你自己去想…

关于减肥中心,我只能说,如果你有足够的钱和足够的时间天天去,那我也支持你。

4、减肥是一个终身计划,胖子天生就是个杯具!!!!!
刚减肥那会儿,我真的很委屈,委屈到想撞墙!!!!!凭什么人家能吃蛋糕我不能吃?凭什么人家能吃各种糕点我不能吃?我还为这个事情哭过两次,我妈看了都心疼。
各位胖纸们,我们减肥一辈子,仍然都改不了“易胖”的本质,至今我都严格遵守着我的饮食规则,只要一破界,回到胖纸的状态是迟早的事情。所以,我现在只是一个瘦了的胖纸。
什么减肥之后还能保持“易瘦体质”的减肥药全是狗屁!!!狗屁!!!!狗屁!!!!

[[[以下内容与本题目无关,纯属分享减肥经验]]]

5、健康的食品一般不会吃胖,会把你吃胖的,说明它不太健康。
先写几条大的建议:
1)食物加工的次数越多,就越不健康。举例:直接吃新鲜苹果 > 鲜榨苹果汁 > 汇源苹果汁
2)“果汁饮料”是非常差的选择:我们国家要求果汁饮料上面要标注果汁的含量,一般来说,能超过15%的就是良心企业了。我举一个现实场景:有一个夏天的下午,你路过某超市,你口渴了,你口袋里只有4元。我建议你:去买一个苹果,然后跑到洗手间,把苹果洗干净,然后找个有空调的地方,吹着冷风,啃着苹果,又健康又舒服,好幸福^_^。【解析:对于一般人,只要不太饿,一个苹果吃完之后,就会有饱腹感,而且又解渴,营养又好】
3)白米饭并不健康:我们的白大米是这么演变而来的:水稻 -> 糙米 -> 胚芽米 -> 白大米,白大米的主要成分是淀粉,除了口感好和提供能量之外,机会毫无优点,如果你是个胖纸,我推荐你使用糙米来代替白大米,因为相比于白大米,糙米中含有大量的纤维素和微量元素,能提升影响的同时,还减缓了消化速度,推迟了饥饿的到来,从而达到减肥效果。

6、如果你自己缺乏足够的毅力,但又真的很想减肥,该怎么办?
“毅力”并非生来皆有,都是后天锻炼出来的,让你的另一半来好好监督你吧,为爱减肥~

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作者:章杭波
最后编辑:
作者:管理员
呃...怎么介绍呢?就是个管理员吧~
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