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2015
10-24

每次都要拖到最后两天才开始写寒暑假作业,该怎么办?

以前曾应邀写过一篇暑假作业拖延的文章,觉得切题,就贴过来吧。那篇走的是非严肃路线,可能跟知乎氛围略有违和,请多包涵。

想到假期作业的拖延,我一瞬间回到了中小学时代。暑假,多么美好的时光啊,可惜每次都有暑假作业在搅局,每每回想起来都咬牙切齿。那些做完或没做完作业的纠结时光,又一次占据了我的脑海。你是不是也会在暑假作业上拖延呢?想过为什么吗?想过怎么对付拖延吗?

拖延在这个时代有了一个拉风的名字,叫做“拖延症”。很多名人纷纷对号入座,让它俨然成为一种时尚。在这个“精神疾病N多款,总有一款适合你”的年代,没个拉风的心理毛病,都不好意思出门跟人打招呼——不过,让你失望一下,暑假作业的拖延,多数情况下可根本没到什么“症”的程度,用不着躺在精神分析师的长椅上挥霍一个下午,去分析诡异的梦境和三岁的阴影,更不用去怪蜀黍那里接受什么电击。

你拖作业不是因为你病了,你拖作业单纯就是你拖作业——以我们万千过来人的经验,拖作业是常态,不拖作业才是变态。很简单,多数拖延的孩纸们,就是在完成作业方面,动力很小,阻力很大。多数孩纸们的作业拖延,跟人格啊病理啊没有半毛钱的关系。

不过,你的变态老师们可未必会听这一套——他们觉得你乖乖把作业写完才是正常,否则,他们就会用对付变态的办法对付你。没办法,世界如此变态,作业也不可爱,我们还是得分析分析,你为什么会拖延?

加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授,是拖延领域的权威砖家之一。他曾提出了一个著名的“拖延公式”,并根据公式写出了一块有分量的板砖——《拖延心理学2》这本书。该书在我们战拖会(zhantuo.com)这里,被翻译成中文出版了;而这个公式,用来分析绝大多数不算毛病的拖延,是最好不过了。

公式:U=EV/ID

其中U代表效率,或者说不拖延的程度(我更喜欢称之为“战拖力”);E代表对完成任务的预期值,或者说信心;V代表对任务的价值感,也就是这件事儿有多大的意义;I代表一个人的冲动性,决定了你抵抗诱惑的能力;D代表任务回报的延迟性,也就是说要多久才能得到回报。

翻译成人话是什么呢?就是说——你做这件事儿,有动力,有阻力。你的信心越充足,或者你越觉得事情有意义,动力就越大;相反,你越容易冲动(比如急于求成,或者匆忙打开了电脑玩游戏),或者报酬越遥遥无期,阻力就越大。动力跟阻力的PK,决定了你会不会容易拖延。

听起来不难理解是吧?考虑到果壳网的少年们,可能物理学得还不错——觉不觉得很像欧姆定律?电流等于电压除以电阻,做作业的流畅程度也等于动力除以阻力。

我们就分析几条暑假拖延的原因:

1.信心

作业题目变态不?毫无疑问,这直接影响你对作业的态度。要是每道题都是奥赛题,估计正常人不会有多少动力去挑战。

不过出作业的老师们也不是傻子,也经历过熬作业的苦逼年代,知道太难了肯定没人做,所以多数题目应该没那么难,只是为了让你复习巩固。

那么夹杂其中的难题怎么办?在这方面我是很幸运的,从小我就把我爸爸当成活字典和真人搜索引擎,还有个哥哥,这让我小学时就学会了用中学里的方程去解难题,而不是用题目希望你用的方法——每次都弄得数学老师哭笑不得。现在的孩纸们可能多是独生子女,靶靶麻麻们要是忙工作顾不上你的作业,就会惨一些。所以,找那门课的课代表,找你班上学习最好的同学吧。

还有,先易后难,难题绕过去,把容易的先收拾了。这也符合后面的第四条。

2.价值感

作业有意思吗?有意义吗?真的重要吗?这三个问题,你老师可能都会回答“是”,而你,可能都会回答“毛!”
知道了吧,这就是咱们为什么说老师变态。

但迫于老师的淫威,考虑到若干年以后你才能当上老师而你老师的孩子成为你的学生——在那之前你都没机会报仇——还是安心先把作业做了吧。

没意义的事儿,可以创造出意义——这个办法其实很多人都在用了:组团做作业。不要单打独斗,找三五个伙伴聚到一起做作业。如果凑不了那么多,哪怕找一个同伴也行。

这就是我称之为“意义镀金”的战术——哪怕是块废铁,镀上一层金之后也会噌噌发亮。写作业是多么枯燥无聊的事儿啊,但跟伙伴一起就不一样了,你其实是给自己添加了一种社交奖励,让写作业这种无聊事儿变成聚会,变得有意义。

跟上一条结合起来,别忘了把学习最好的同学拉入伙,就算他再怎么无趣,再怎么不讨人喜欢——这种时候,学习好就是价值,懂不。万一最后你做不完,也许还可以抄他的。对了,如果班里你暗恋着的女神——哦不,我是说女生——在等着抄你的作业,你可能也更有动力早早做完,这就叫价值感。

3.冲动与诱惑

要是我说,暑假作业最大的敌人是电脑、智能手机、网络和游戏,没几个人反对吧?

当然,在我还是个骚年的时候,可能主要是电视。

按照洋鬼子砖家斯蒂尔的看法,如果你性格里比较“冲动”,就更容易在任务过程中急躁,缺乏耐心,也更容易被诱惑所吸引,分心到各种娱乐活动中去。

这可能也是聪明人的劣势——很多聪明人,其实更难以忍受枯燥。如果你很不幸也是这种聪明人,怎么办呢?大体来讲,有三种办法,一曰绑缚,二曰餍足,三曰投毒。这三个文绉绉的说法都是什么呢?

绑缚就是把自己捆起来不让自己有机会接触冲动。古希腊的史诗里,英雄奥德修斯的航船要经过塞壬女妖的领域,而那些食人的女妖们,她们诱人的歌声据说没人能hold住。奥德修斯把水手们的耳朵里灌上蜡,又让他们把自己捆在桅杆上,没划出那片水域前不准解开——从而安全通过。

这可能是最有操作意义的办法了——换到没有电脑和网络的地方去做作业;关掉智能手机,或者换回你那个怀旧版的诺基亚;离电视远一点;或者去图书馆这种有氛围、无诱惑的地方去学习。这些方法很难每次都有效,但有些时候,哪怕你只是把遥控器放在阁楼上,让自己要多花10秒钟去拿——这10秒钟可能也会让你懒得动弹,从而避免在电视机前耗掉一整个下午。

结合前两条,如果你们是组团做作业,那么提前订规矩,学习时段大家都不要娱乐聊天。学完了,统一去玩。否则,一个聊天的就能勾得大家都很冲动。

餍足就是一次性地饱食,甚至可以一直吃到吐,在一段时间里你就不会再被诱惑了。但我怀疑多久才能“吃到吐”:一部伟大的史诗般的游戏——在我们的年代,可能是博德之门、寂静岭、异域镇魂曲或者魔兽世界——可能我整个暑假都搭进去了还没有吐,怎么办?

但一些所谓的“弱智小游戏”,可能就对路一些。早早通关,断了念想,于是可以安心做作业。
另外,劳逸结合也是有必要的。你可以安排自己每完成一部分作业,就可以玩一把游戏,免得长期只做作业不游戏,引发报复性反弹。

投毒这个,说的是人为搞破坏,让诱惑变得不那么有吸引力。比如早晨起床如果拖延,就买个火箭闹钟放在卧室另一角。闹钟响了就开始10秒倒计时,如果你不肯爬起来把它按掉,它就会随机选择一个角度发射出去,并且在天花板和墙壁之间来回弹射几次,好多撞翻几个花瓶和显示器——你还觉得赖床的诱惑大吗?

不过这招我怀疑有几个人能下狠心去用:装个补丁包把游戏里的比基尼美女都换成凤姐?或者每看一集之后就插播一段神曲的MV?有兴趣你也可以试试。

4.回报有多远

多久之后才得到回报?这个太重要了。人都会重视短期利益,对长期利益却不那么在乎。

不光人这样,猴子都这样。还记得成语“朝三暮四”的故事吗?宋国的老头儿跟猴子谈判,早晨给三颗橡果,晚上给四颗,猴子不答应;换成早晨四颗晚上三颗,猴子高高兴兴同意了。

这就是我们为什么说,动物也有拖延症。实际上,研究鸽子和猴子的心理学家们,也确实发现了它们都有拖延症。

暑假作业是个拖延的重灾区,除了前边列的原因之外,还有庞大的作业量。天知道那些无良的老师们是怎么想的,有没有打算让人休息过。如果暑假作业本身是项浩大的工程,你却只有在完成之后才能得到那份轻松和愉悦——那就很难有动力去做。

所以,别试图一次突击完,即便你真的有能力。把作业按照科目或者难度拆分一下,甚至再拆分,拆到每天的计划,每小时的任务。结合第一条,先易后难比较容易让你迅速得到成就感。

再结合第二条,从完成作业中获取价值——你的爸妈有没有许诺过,等你完成作业后,给你买个什么作为奖励?机会来了。要是你想多要几样东西,那就把作业拆成几个部分,跟他们哭诉作业有多难,每个部分都要奖励。你可以向他们宣称,多给一些奖励,会让你更有动力,不容易再拖延。

至于跟他们要什么,这个我不了解。你想要什么你自己最清楚。至于要得到要不到,看你谈判能力了。

对了,说到谈判——记得眼力准一些,别当宋国的猴子哦。

作者:高地清风
最后编辑:
作者:管理员
呃...怎么介绍呢?就是个管理员吧~
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